消除银行不良记录的方法主要包括：

**还清欠款** ：

- 如果是因为逾期还款造成的不良记录，应尽快还清欠款及罚息。

- 信用卡逾期后，每月按时还款可以覆盖不良记录，对未来的信贷影响较小。

**时间消除** ：

- 根据《征信业管理条例》，个人不良信用记录保存期限为5年，超过5年后自动删除。

**提出征信异议** ：

- 如果确认征信中的不良记录非本人原因造成，可向征信中心提出异议。

- 提供有效身份证件原件和填写《个人征信异议申请表》进行申请。

**保持良好信用** ：

- 在不良记录未消除期间，应保持良好的信用状态，避免产生新的不良记录。

**利用信用卡策略** ：

- 持卡人可以在征信报告查询后，通过每月向信用卡中存入一定金额，保持卡片状态变化，以覆盖不良记录。

**银行内部处理** ：

- 如果不良记录是由于银行系统错误或失误造成，持卡人可提供证据要求银行撤销不良记录。

**主动沟通** ：

- 如果逾期非故意，持卡人应及时与银行客服沟通，申请延期还款或采取其他补救措施。

**避免频繁借贷** ：

- 不要轻易授权贷款机构查询征信，避免在短期内频繁借贷。

请注意，以上方法的有效性可能因具体情况而异，建议咨询专业律师或征信机构获取更准确的信息