消除征信不良信息内容的方法如下：

**及时还款** ：对于因逾期还款造成的不良征信记录，应尽快还清欠款，避免进一步恶化信用状况。

**用存款补救** ：若信用卡逾期时间过长，可以每月往卡中存入一元，使卡处于持续变化的状态，两年后不良信息会被新的记录覆盖。

**主动联系银行** ：若逾期非故意，可在最后还款日时忘记还款，应主动联系银行说明情况，避免逾期记录上报。

**及时清理呆账** ：呆账等严重负面记录一般需要7-15天通过积极偿还债务或用良好信用记录覆盖来改善。

**提出异议申请** ：若发现征信报告中的个人信息有误，需要向征信机构提出异议申请，并提供相关证明材料，核实后将会更正错误信息。

**控制查询次数** ：频繁查询个人征信可能导致不良信用记录，建议暂停申请贷款或信用卡，保持一段时间的良好信用记录以覆盖查询记录。

**等待时效** ：不良记录在达到一定保存期限后（如5年）会自动删除，需耐心等待。

**申请信用修复服务** ：若上述方法无法解决问题，可以尝试申请信用修复服务，但需支付费用且不保证成功。

**避免多头借贷和频繁借贷** ：这可以防止进一步恶化信用状况，避免因负债过多而被视为信用风险高。

**利用银行容时容差** ：了解信用卡的具体期限和最后还款时间点，争取不产生逾期记录。