高中阶段学业繁重，学习压力较大，学生常常出现用脑过度的情况，这可能导致记忆力下降，课堂上难以集中精力。在这种情况下，除了保证充足的休息外，还需注重营养摄入，多吃一些有助于增强记忆力的食物，例如柑橘、菠萝、香蕉等。

增强记忆力的水果：

1. 柑橘：柑橘富含维生素A、B1和C，属于碱性食物，有助于消除酸性食物对神经系统的危害，还能提神醒脑，增强记忆力。

2. 菠萝：菠萝富含维生素C和锰，热量低，具有生津提神的作用，有助于提高记忆力。

3. 香蕉：香蕉富含钾盐等矿物质，有助于防止疲劳，还能帮助大脑放松，提升记忆力。

4. 葡萄：葡萄富含维生素C、A和B族维生素，能增进健康，治疗神经衰弱和过度疲劳。

5. 杏子：杏子中含有维生素A和C，能有效改善血液循环，增加大脑记忆力。

6. 油梨：油梨含大量油酸，是短期记忆的能量来源，每天食用半个即可。

增强记忆力的蔬菜：

1. 卷心菜：卷心菜富含维生素B，能预防大脑疲劳，集中精神。

2. 菌菇类：菌菇富含氨基酸，是高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸能促进智力，加强记忆。

3. 玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有助于保护脑血管和降血脂，谷氨酸含量高，能帮助脑细胞代谢，常吃玉米有健脑作用。

4. 黄花菜：黄花菜有安神解郁的功效，但不宜生吃或单炒，以免中毒，干吃或煮熟食用为宜。

5. 菠菜：菠菜富含维生素A、C、B1等，含有大量叶绿素，有健脑益智作用。

6. 甘笋：甘笋含大量维生素A，可预防动脉硬化，保护脑功能。

7. 木耳：木耳富含蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养，对大脑有益。

8. 芝麻：芝麻能提高脑髓神经效果，还有畅通血液的作用。