水果，在我们的日常生活中司空见惯。但你知道吗，适量食用某些水果，不仅能满足味蕾，还能有效提升记忆力。以下，我为大家整理了适合高中生提高记忆力的水果，供大家参考。

提高记忆力吃什么水果

1. **柑橘**：柑橘富含维生素A、B1和C，具有碱性，能消除酸性食品对神经系统的危害，使人精神焕发，增强脑功能，从而提高记忆力。柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。

2. **菠萝**：菠萝富含维生素C和锰，热量低，具有生津、提神作用。菠萝被誉为能提升记忆力的水果，是音乐家、歌星和演员的喜爱之选。

3. **苹果**：研究发现，苹果汁有助于维持大脑乙酰胆碱水平，提高记忆和学习能力。建议每天饮用两杯（约227克）不加糖的苹果汁。苹果还富含矿物质和多种维生素，有助于增强记忆力。

4. **芒果**：芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作至关重要。此外，芒果中的谷氨酰胺有助于提高专注度和记忆力。

5. **桂圆**：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，含铁量高，能提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，补血。实验表明，桂圆肉对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

高中生如何提高记忆力

1. **补充营养**：多吃健脑、改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。养成每天吃早餐的好习惯，保持大脑活力。

2. **经常聊天**：每天与他人聊天10分钟以上，锻炼大脑，提高智商和记忆力。聊天还能锻炼口才，愉悦心情。

3. **理解记忆**：在理解的基础上记忆，更容易记住且持久。将所需记忆的内容转化为画面，有助于记忆。

4. **重复记忆**：重复是记忆之母。重复次数越多，记忆时间越长，甚至可能实现终生不忘。

5. **兴趣记忆**：兴趣是最好的老师。对感兴趣的事物，我们往往能更快掌握并牢固记忆。

6. **记录回想**：制作时间表格，记录每天的活动，有助于锻炼大脑记忆，合理分配时间。

7. **充足睡眠**：保证充足、高质量的睡眠，有助于提高记忆力。长期睡眠不足会导致记忆力衰退。

此外，以下水果也适合高三学生补脑：

1. **香蕉**：富含钾，有助于提高注意力。

2. **蓝莓**：富含抗氧化剂，有助于保护大脑。

3. **核桃**：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于提高记忆力。

希望以上信息能对大家有所帮助！