水果是日常饮食中不可或缺的部分，其中不乏对大脑有益的选择。以下是一些有助于补脑和提升记忆力的水果推荐，以及提升记忆力的小技巧，供同学们参考。

高中生吃什么水果补脑提高记忆力,第1张

一、补脑水果推荐

1. 樱桃：富含铁质，有助于血红蛋白合成，增强体质，健脑益智。

2. 黑莓：含有丰富的抗氧化物质，有助于提高记忆力。

3. 苹果：含有多种营养素，特别是锌元素，对大脑发育和记忆有益。

4. 菠萝：富含维生素C和锰元素，有助于生津提神，提高记忆力。

5. 桑椹：具有滋补肝肾、健脾益智的功效，对大脑发育和活动有益。

二、提升记忆力小技巧

1. 转动眼球：通过眼球转动，促进大脑左右半球沟通，提高记忆力。

2. 呼吸新鲜空气：在大自然中散步，有助于提高记忆力。

3. 每天击掌蹬脚：促进下肢血液循环，调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。

4. 多吃蓝莓：富含花青素，有助于老年人提高记忆力。

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