面对高中生这一特殊学习阶段，他们承受着较大的学习压力和繁重的学习任务，因此，大脑往往容易出现疲劳感，甚至出现睡眠不足等问题。家长应当为子女准备一些具有安神补脑功效的食物。

以下是一些具有安神补脑功效的食物：

1. 核桃：富含人体所需的不饱和脂肪酸，是健脑补脑的重要元素。

2. 黑芝麻：含有氨基酸和不饱和脂肪酸，能加速人体代谢，具有健脑益智的作用；黑芝麻中的铁和维生素E可预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。

3. 花生：富含卵磷脂和脑磷脂，能有效延缓大脑记忆功能减弱，滋补身体、延长寿命、增强记忆、安神补脑，延缓衰老。

4. 南瓜：含有补脑元素——p-胡萝卜素，经常食用南瓜可提神醒脑、改善神经衰弱、心神不宁等症状，具有镇静安神、健脑补脑的功效。

5. 海带：含碘丰富，有助于人体血管排污、保持酸碱平衡，抵抗疲劳；海带中的亚油酸、卵磷脂和磺类物质能有效地健脑补脑、明目提神。

6. 香蕉：富含磷、钾离子、色氨酸和维生素B6以及丰富的矿物质和优质蛋白质，具有明目提神、健脑补脑的功效。

7. 鸡蛋：富含优质蛋白质，蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对青少年神经发育有极大促进作用，能增强记忆力、开发智力，起到健脑补脑的作用。

8. 大枣：富含维生素C，能促进脑细胞内蛋白质生长发育、提高大脑活力，具有健脑补脑的功效。

9. 深海鱼：含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，经常食用能促进脑部发育、促进脑部功能发育，达到安神补脑的效果。

10. 玉米：富含亚油酸、水量谷氨酸等不饱和脂肪酸，经常食用能促进脑血管健康、健脑、益智、降血脂、降血压。

此外，以下食物也适合学生补脑：

1. 蛋类：富含蛋白质，有助于提高记忆力，补充脑力消耗。

2. 花生酱：富含维生素A、维生素E、叶酸、微量元素和蛋白质，有助于补充脑能量和调理身体健康。

3. 燕麦：富含维生素、纤维素、钾、锌等，为人体提供能量，具有健脑作用。

4. 鲑鱼：富含高蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力。

5. 全麦制品和糙米：富含VB和纤维素，有助于增强认知能力，保健大脑。

6. 草莓：富含维生素C，有助于提升记忆力和恢复精神。

7. 豆类：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B，是大脑活动的物质基础。

8. 蔬菜：多吃新鲜多彩的蔬菜，有助于保持大脑活力，让大脑更加健康。

9. 牛奶及乳制品：富含优质蛋白质，补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。

10. 铁：保持大脑活力，帮助集中注意力，提高记忆力。