征信查询次数过多通常被称为征信“花了”，这种情况下，个人信用报告会显示多次硬查询记录，可能会影响贷款和信用卡的申请。以下是恢复征信的一些建议：

**保持一段时间不办理信贷业务** ：

- 建议至少保持6个月或以上不办理任何新的贷款或信用卡申请，以减少征信上的查询记录。

**及时还款** ：

- 如果有逾期或欠款，应尽快清偿，及时还款是恢复征信的关键。

**避免多头借贷** ：

- 不要向多个金融机构申请多笔贷款，避免“以贷养贷”。

**控制借贷频率** ：

- 减少不必要的借贷，保持良好的信用行为。

**不随意领取网贷额度** ：

- 不要随意点击获取网贷额度的选项，避免增加查询记录。

**不为他人作担保** ：

- 避免为他人提供贷款担保，减少征信负担。

**积累良好的信用记录** ：

- 通过按时还款、合理借贷等方式，逐步改善信用状况。

**与金融机构沟通** ：

- 如果已经存在不良记录，可以尝试与银行沟通，看是否能通过提供额外资产证明等方式降低对征信查询的考核。

**等待查询记录自动消除** ：

- 征信报告只会记录两年内的查询记录，超过两年的记录会自动消除。

**专业咨询** ：

- 如果情况复杂，可以考虑寻求专业信用修复机构的帮助。

请注意，以上建议适用于大多数情况，但具体情况可能因个人信用状况和金融机构政策而异。建议在采取任何措施前，咨询具体的银行或信用修复机构以获取最准确的信息