篮球运动对女孩而言，6至16岁是最佳的训练年龄。6至10岁是学习基础动作的黄金时期，这个年龄段的孩子正处于身体快速发育期，适量的运动能显著促进他们的成长。10至13岁则是孩子开始接触篮球技术和战术的关键时期，通过这一阶段的学习，可以为他们日后的比赛和训练打下坚实的基础。

女生学习篮球，并没有严格的年龄限制。例如，像科比这样的篮球巨星，三岁就开始接触篮球。宝宝从六个月大就可以进行滚球活动，这对他们的身体发育和成长大有益处。家长可以为孩子准备一个篮球架，当孩子一岁多能站立时，就可以练习向上抛球，两岁左右则可以尝试跳跃，这些活动都能助力孩子健康成长。

孩子3岁时，可以开始练习简单的运球，培养手部感觉。4岁左右，当孩子具备一定自理能力后，就可以加入篮球俱乐部，在教练的指导下进行系统训练。即便孩子之前从未接触过篮球，也能从基础学起。这一阶段，重点在于激发孩子的兴趣，培养良好的运动习惯，学习跑步、持球、拍球、运球的正确姿势。

从小练习篮球的孩子，骨骼发育更佳，长高潜力更大，还能增强体质，减少生病的可能性。篮球运动还能培养孩子的团队精神，让他们结识更多朋友，有利于身心健康发展。

孩子在学打篮球时需要注意以下几点：

1. 热身运动不可少。篮球运动对抗性强，青少年肌力较弱、韧带较薄，容易发生关节韧带拉伤和扭伤。因此，在运动前除了穿合适的篮球鞋外，还应该做好热身准备。

2. 合理安排运动量。过度运动量可能导致身体机能下降和抵抗力下降，影响学习和休息。建议每次运动控制在2小时左右为宜。

3. 打好基础最重要。对于刚开始接触篮球的孩子来说，基本功至关重要，切勿盲目追求花哨的动作。扎实的基本功对孩子的一生都有深远影响。

总之，打篮球首先要关注自身安全，毕竟锻炼身体才是篮球运动的初衷。