可以尝试以下方法来应对高三学生上课犯困的情况：

1. 课前适当饮用浓茶或蜂蜜水，有助于提神醒脑。但需注意，饮用浓茶可能会影响睡眠，建议在早晨饮用，并注意适量。

2. 下课时进行适当活动，如深呼吸、伸展筋骨、做做运动等，可缓解疲劳，提高精神状态。

高三学生上课困怎么办 上课犯困怎么提神,第1张

3. 保证早餐质量，选择易于消化吸收的食物，如包子、馒头和豆浆，避免食用高脂肪、高蛋白的食物，如牛奶和鸡蛋。

4. 上课时积极参与课堂互动，主动发言或提问，可提高注意力，减少犯困。

5. 调整生物钟，合理安排作息时间，确保充足的睡眠。

6. 利用以下方法提神醒脑：掐人中、按摩太阳穴、梳头、按摩肩膀、伸懒腰等。

通过以上方法，高三学生可以有效应对上课犯困的问题，提高学习效率。