在高考临近的关键时期，考生们普遍会出现焦虑情绪，食欲也会受到影响。家长在此时不必过分强求孩子进食过多，适量提供几样营养丰富的食物即可。此外，平时应注重让孩子摄入一些有助于大脑健康的食物，如核桃、鸡蛋、牛奶等，通过日常积累来保证营养的持续供应。

健脑食物推荐：

- **核桃**：作为补脑益智的佳品，每天给孩子食用一到三颗核桃即可。核桃中富含维生素B和E，有助于强化脑血管弹性，促进大脑发育。

- **大枣**：富含蛋白质、钙、磷、铁等必需营养素，具有养血安神、补益中气的作用，常食可提高智力，使头脑清醒，保护记忆力。

- **海带**：含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，对大脑健康有益，其中的磺类物质对大脑至关重要。海带表面的褐色表层还含有促进儿童发育的谷氨酸，含量是肝油的30倍，对健脑补脑有显著效果。

- **鱼类**：鱼类是公认的益智补脑食品，适量食用有助于大脑发育，同时补充身体所需营养。

- **牛奶**：牛奶富含优质蛋白质和必需氨基酸，易于吸收，且含有离子钙，有助于脑部营养的补充。

- **豆制品**：豆制品含有谷氨酸，对大脑活动有重要作用，同时富含卵磷脂，多吃有助于补脑。运动前后食用豆制品，可以迅速补充能量，提供肌肉生长所需的蛋白质。

- **鸡肉**：鸡肉具有温中益气、补精填髓、补虚益智的功效。

- **鸡蛋**：鸡蛋含丰富蛋白质，比牛奶、猪肉更易吸收，其中含有大量卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和蛋黄素，对增强记忆力有重要作用。

- **牛肉**：牛肉是强壮身体的食品，对身体虚弱、智力衰退的孩子尤为适宜。牛肉中的蛋白质含量高，有助于滋补身体。

- **蜂蜜**：蜂蜜含有多种成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素，是一种天然的益智佳品。