高中生如何应对课堂困顿：实用技巧助你保持清醒

1. 优化晚间作息：良好的睡眠是缓解困顿的关键。高中生应尽量保证晚上早点休息，提高作业效率，合理安排学习时间，确保充足的睡眠。

高中生上课犯困怎么办 几个妙招帮你快速清醒,第1张

2. 选择合适的提神方式：咖啡、茶等饮品以及清凉糖、清凉油等可以短暂提升精神状态，帮助学生应对课堂困顿。

3. 激发学习兴趣：培养对学科的兴趣，发现老师的亮点，通过寻找有趣的课程资料，让学生在兴趣的驱使下克服困意。

4. 积极参与课堂：跟随老师的思路思考问题，避免分心，将所学知识与实际生活相结合，提高课堂参与度。

5. 运用解困技巧：如掐人中、按摩肩膀、伸懒腰等简单有效的方法，可迅速缓解困意。

6. 合理安排学习时间：根据心理学研究，合理安排学习时间，充分利用大脑活动的高效期，提高学习效率。

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