修复不良征信记录的方法主要包括以下几点：

**尽快还清逾期欠款** ：逾期记录会在征信报告中保留5年，因此尽快结清欠款对恢复征信至关重要。

**避免多头借贷** ：短时间内不要在多家贷款机构同时借贷，这会导致征信报告上出现多个贷款记录，影响信用评分。

**控制借贷频次** ：避免在短期内频繁申请贷款或信用卡，这可能会让征信报告看起来“花”，即信贷机构认为你急需资金。

**及时申请征信报告** ：定期检查自己的征信报告，确保记录准确无误，如发现错误，及时向征信机构提出异议。

**办理非恶意逾期证明** ：如果逾期是由于特殊情况，如疾病或失业，可以联系放贷机构办理非恶意逾期证明，有助于后续信贷业务不受影响。

**积极沟通与补救措施** ：与银行或金融机构积极沟通，说明自己的特殊情况，并提供相应的证明材料，争取删除不良记录。

**按时归还欠款** ：对于正在还款的贷款，要确保按时足额还款，避免产生新的不良记录。

**利用宽限期** ：如果已经逾期，可以尝试与银行协商宽限期，或者申请分期付款来减轻还款压力。

**利用新记录覆盖旧记录** ：在还清逾期欠款后，继续使用信用卡并按时还款，新的还款记录会覆盖旧的不良记录。

**信用修复服务** ：如果上述方法都不能解决问题，可以考虑支付一定的费用申请信用修复服务，但要注意这并不保证一定能够成功消除不良记录。

请记住，修复征信需要时间和耐心，并且需要采取积极的措施来改善自己的信用状况。