提起行政复议或诉讼的步骤如下：

### 行政复议

**确认具体行政行为** ：确认执法机关已对你作出具体行政行为，如处罚决定书、强制措施通知书等。

**申请期限** ：自知道具体行政行为之日起60日内提起行政复议。

**撰写申请书** ：撰写行政复议申请书，一式三份。

**搜集材料** ：准备必要的材料，如身份证复印件、营业执照复印件、相关证据材料等。

**提交申请** ：向作出具体行政行为的上一级机关或政府提交复议申请和相关材料。

**等待答复** ：复议机关在5日内给予答复是否受理。

### 行政诉讼

**准备起诉状** ：整理收集证据材料，书写起诉状。

**递交起诉状** ：向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。

**提起诉讼** ：在收到行政复议决定书之日起15日内，或复议机关逾期不作决定的，在复议期满之日起15日内提起诉讼。

**起诉条件** ：确保原告资格、明确的被告、具体的诉讼请求和事实根据，以及属于人民法院受案范围和受诉人民法院管辖。

### 注意事项

- **时效性** ：确保在规定的期限内提起行政复议或诉讼。

- **材料准备** ：准备充分的证据材料支持你的诉求。

- **法律依据** ：遵循《行政诉讼法》和《行政复议法》的相关规定。

- **行政复议前置** ：某些情况下，法律可能规定必须先进行行政复议，对复议决定不服才能提起诉讼。

以上步骤和注意事项可以帮助你正确提起行政复议或诉讼。