优化个人征信报告可以通过以下方法：

**按时还款** ：确保按时足额还款，避免逾期记录。

**控制负债** ：合理规划借贷，降低负债率。

**避免频繁申请贷款和信用卡** ：频繁的申请可能会被视为不稳定信号。

**多样化信用产品** ：适时使用信用卡、个人贷款等，并保持良好的还款记录。

**及时更新个人信息** ：确保征信报告中的信息准确无误。

**避免为他人担保** ：避免在征信记录中留下新的查询和负债信息。

**保持工作稳定** ：稳定的工作和社保公积金缴纳记录有助于维持良好的信用状况。

**避免欠税欠费** ：确保没有未缴纳的税款和其他费用。

**定期查看征信报告** ：发现并纠正报告中的错误信息。

**申办高端信用卡** ：白金卡及以上级别的大额信用卡可以作为个人信用与品质的证明。

**合理使用信用卡** ：信用卡使用率保持在10%以下可能有助于提高信用评分。

**提出异议申请** ：如果征信信息有误，可向征信机构提出异议。

**添加本人声明** ：在征信报告中提供合理的解释，如身份证丢失或错过还款日期等。

**避免成为“纯白户”** ：申办信用卡以建立信用记录。

**保持信用记录的活跃性** ：保留一两张信用卡或一两笔贷款，增加按时还款的良好记录。

通过上述措施，可以逐步改善个人征信状况。需要注意的是，逾期记录通常自还清之日起保留5年，5年后会自动从征信记录中删除。如果需要更快修复，可以主动向征信机构提出异议。