如果您对司法拘留决定不服，您可以采取以下步骤：

**申请复议** ：

- 向作出拘留决定的人民法院申请复议一次。

- 复议期间，拘留决定通常会继续执行。

- 提交书面复议申请，并说明不服的理由和依据。

- 复议申请应包含申请人的基本情况、被拘留的情况、不服拘留决定的理由等。

**提起申诉** ：

- 如果复议申请未获支持，或者您认为拘留决定有误并侵害了您的合法权益，您可以向上一级人民法院提出申诉。

**收集证据** ：

- 准备相关证据材料来支持您的主张，如证明自己没有实施妨害诉讼的行为或有正当理由等。

**遵守程序** ：

- 严格遵守法律规定的程序和期限进行复议或申诉。

- 注意，从收到拘留决定书之日起的规定期限内提出复议申请。

**复议结果** ：

- 上级人民法院在收到复议申请后五日内作出决定，并将复议结果通知下级人民法院和当事人。

**其他救济途径** ：

- 如果拘留决定涉及妨害诉讼活动，您也可以考虑提起行政诉讼，由法院对拘留决定的合法性进行审查。

请记住，司法拘留是一种法律措施，通常基于充分的事实和法律依据作出，法院在审查时会综合考量案件具体情况。如果您认为拘留决定有误，提供充分的证据和理由是非常重要的。