高三阶段，学生面临的学习压力较大，也是各类问题频发的时期，如情绪波动、考试焦虑、早恋、亲子关系及同学关系紧张等。以下是一些建议，旨在帮助家长正确疏导高三孩子的情绪。

可以尝试体验式团体活动，引导孩子充分表达自己的情绪，分享高三学习生活中的喜怒哀乐。通过绘画等方式，让学生用比喻和象征手法描绘自己的情绪，如乌云遮日、重石压胸、束缚感等。小组分享后，孩子们会发现负面情绪普遍存在，从而减轻对负面情绪的恐惧。

帮助孩子接纳情绪。情绪本身并无对错，负面情绪也是我们真实体验的一部分，不应拒绝或抵抗。例如，一次考试后的悲伤可以让我们更加谨慎，一次课外阅读的后悔可以提醒我们内心的真正价值。家长可以引导孩子从新角度解读负面情绪，举例说明其积极作用，帮助孩子重塑对负面情绪的认识。

进行乐观训练。运用促进乐观的ABCDE模型，即：事情(Adversity) —想法(Belief) —后果(Consequence) —反驳(Disputation) —激发(Energization)。该模型表明，情绪源于想法，通过反驳不合理想法，可以激发新的情绪和行为模式。家长可以鼓励孩子记录自己的ABCDE，反复练习反驳和激发，如面对不理想的考试成绩，从新角度分析原因，调整心态。

以上建议来自百帐网，更多相关信息请关注百帐网。