高三学子面对繁重的学业压力，课堂上的困意有时难以避免。如何有效克服困倦，让学习状态保持清醒呢？以下是一些有助于提神醒脑的方法，供高三学子参考。

1. 眼球转动：英国的研究指出，通过左右转动眼球，能够有效提升记忆力，缓解困意。只需将眼球快速左右转动30秒，就能迅速恢复精神。

2. 呼吸新鲜空气：美国密歇根大学的研究发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园、郊外散步，有助于增强记忆力，提升精神状态。研究显示，在户外散步的人，短期记忆力可提高20%。大自然能让人心灵平静，有助于集中注意力。

3. 击掌蹬脚：俗语有云“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，此言不虚。经常蹬脚有助于下肢血液循环，调节神经活动，延缓衰老，还能提高记忆力。平躺蹬腿动作更有利于血液循环，交替进行两三分钟即可。

4. 多吃蓝莓：美国和加拿大研究人员的研究表明，富含花青素的蓝莓有助于提高记忆力。针对记忆力轻微下降的老年人，每天饮用两杯蓝莓果汁，其学习和记忆力测试表现均有明显改善。

5. 沟通交流：美国科学家研究发现，经常与他人聊天能锻炼大脑，增强记忆力。每天坚持与他人聊天10分钟以上，对提高智商和记忆力大有裨益。

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