对语数英和理综四门课程进行细致分析，我们设定一个目标：假设学生目前语文、数学、英语均为80分，理综为160分，希望在高三这一年提升120分，最终高考成绩达到520分。接下来，我们将这120分逐一分配到各科目中。

1. 语文：需提升20分至100分以上。通过复习过往的试题，找出易错点，制定针对性的目标，逐个攻克。相信提高20分并非难事。

2. 数学：同样需提升20分至100分以上。数学学科需要学生开窍，通过大量做题，强化基础，放弃难题，专注于基础题，这是对成绩较差学生的建议。

3. 英语：需提升20分。英语作为一门以理解为主的学科，学生应多阅读、多背诵，提高阅读能力。由于选择题占比较大，学生还需掌握一定的技巧，如利用排除法选择最合适的答案。

4. 理综：提高60分，难度较大。根据三门学科的特点和现有成绩，合理分配提升分值，重点关注易于提高成绩的科目。

针对高二理科400分的学生，如何提高100分？

语文：

1. 知识上：掌握基本语法知识，如词性、句子结构、复句类型等。

2. 学习上：积累知识，做好笔记，练好字，多查工具书。

3. 心理上：语文需要慢工出细活，扩大阅读面，用心感受。

数学：

1. 强化基础能力，如二次三项式的分解因式、立方和立方差公式等。

2. 提高运算能力。

物理：

1. 不要死记公式和概念，理解其根本原因。

2. 总结每章知识点，归纳整理，明确知识之间的联系。

3. 做习题加深理解，锻炼思考问题和解决问题的能力。

4. 多作图、多标物理量、多导公式，少想当然。