高考临近，学子们面临压力在所难免。以下食物可以帮助缓解压力，不妨一试。

水果篇

- 葡萄：富含褪黑素，有助于改善睡眠，缓解失眠症状。

高考前吃什么缓解压力 缓解高考压力的食物大全,第1张

- 香蕉：含有内啡肽，可缓解抑郁情绪，提升学习效率。

- 草莓：富含维生素和矿物质，钙质有镇静作用，提高大脑效率。

饮品篇

- 红茶：有助于舒缓神经，减轻压力。

食物篇

- 蔬菜：如白菜和洋葱，可缓解紧张情绪，补充维生素，预防紧张情绪。

- 黑巧克力：释放血清素，使人放松，同时补充能量。

- 深海鱼与坚果：深海鱼富含DHA，增强记忆力；坚果为大脑提供营养，缓解压力。

考生们可适量摄入这些食物，以助缓解高考压力。