信用不良时，您可以采取以下措施来改善或恢复您的信用状况：

**及时还款** ：

- 对于任何逾期欠款，包括信用卡、房贷、车贷或网贷，应尽快还清。

信用不良怎么办,第1张

**降低信贷业务频率** ：

- 减少贷款和信用卡的申请次数，避免为他人贷款作担保。

**办理非恶意逾期证明** ：

- 如果逾期是由于非恶意原因，如银行系统延时，可以联系放贷机构办理非恶意逾期证明。

**提出异议申诉** ：

- 如果征信记录与实际情况不符，可以向放贷机构或征信中心提出异议申诉。

**按时归还欠款** ：

- 保持良好的信用记录，按时足额还款。

**避免过度负债** ：

- 减少负债，降低负债率。

**不为他人担保** ：

- 避免对外担保，以减少个人负债。