养征信的技巧和方法主要包括以下几点：

**按时还款** ：

- 设置自动还款功能，避免因忘记还款而逾期。

- 确保每月按时足额还款，避免产生逾期记录。

**控制负债率** ：

- 减少不必要的借贷，尤其是高利率的贷款。

- 保持信用卡使用率在70%以内，避免过度借贷。

**避免频繁申请信贷产品** ：

- 减少不必要的信用卡申请和贷款申请，避免因查询次数过多影响信用评分。

**丰富信用类型** ：

- 尝试使用不同的信用产品，如分期购车、小额贷款等，以增加信用记录的多样性。

**及时注销长期不用的信用卡** ：

- 避免因未激活或未使用的信用卡产生年费，导致逾期记录。

**合理使用信用卡** ：

- 控制信用卡张数，避免因管理不善而产生不良记录。

**提升个人资质** ：

- 根据个人情况提升对信贷额度有用的资质，如公积金、房产、打卡工资等。

**个人信息填写完整** ：

- 在办理贷款时，提供全面精确的个人信息，以便贷款机构评估你的信用状况。

**及时缴纳生活缴费** ：

- 拖欠水电费、话费等生活缴费会被视为不负责任的行为，影响信用评分。

**定期查询征信** ：

- 每年查询一次征信报告，随时掌握自己的信用情况。

以上这些方法可以帮助你维护良好的个人征信记录。请记住，信用是无形资产，需要耐心和正确的方法来培养和维护