家长普遍希望孩子聪明过人，不少孩子存在记忆力不佳的问题，学习时背书容易忘记。面对这种情况，家长可以适当给予孩子一些帮助，比如多准备一些有助于提升记忆力的食物。以下是一份《学生益智补脑食品排行榜》，列出了几类对提高记忆力有益的食物，供家长们参考。

1. 深色绿叶蔬菜：蔬菜中的蛋白质代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，适量对身体无害，但过多可能引发认知障碍和心脏病。维生素B6或B12可防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶蔬菜中维生素含量尤为丰富。

2. 鱼类：鱼肉脂肪中的欧米伽-3脂肪酸对神经系统具有保护作用，有助于大脑健康。研究发现，每周至少吃一顿鱼，尤其是三文鱼、沙丁鱼和青鱼，可降低老年痴呆症的发病率，并增强神经细胞活动，提高学习与记忆能力。

3. 大蒜：大脑活动依赖葡萄糖，而大蒜中的维生素B1能增强葡萄糖转化为大脑能量的效率。尽管大蒜本身不含大量维生素B1，但它能促进维生素B1的吸收，从而提高大脑功能。

4. 鸡蛋：鸡蛋蛋白质是优质蛋白，含有多种人体必需氨基酸，蛋黄中还富含卵磷脂、钙、磷、铁及维生素A、D、B等，适合脑力劳动者食用。

5. 豆类及其制品：豆类富含优质蛋白和必需氨基酸，有助于增强脑血管功能，并含有卵磷脂、维生素和矿物质，特别适合脑力劳动者。

6. 核桃和芝麻：这两种食物富含不饱和脂肪酸，可提供大脑所需的亚油酸和亚麻酸，有助于排除血管中的杂质，提高脑功能。核桃中还含有丰富的维生素，对神经衰弱、失眠和脑疲劳有良好效果。

7. 水果：菠萝中的维生素C和锰元素有助于提高记忆力；柠檬能提高接受能力；香蕉中的酪氨酸有助于提高精力和注意力，同时增强创造力。

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