高中生提升视力的小技巧主要包括合理饮食和远眺。适量摄入胡萝卜和蔬菜，对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和干眼症，但对预防近视效果有限。

恢复高中生视力的秘诀——远方凝视法

选择一个距离10米以外的草地或绿树。绿色波长较短，成像在视网膜之前，有助于眼部调节放松和眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。凝视25秒，辨认草叶或树叶轮廓，然后把手掌置于眼前30厘米处，逐一观察掌纹约5秒。之后再次凝视远方25秒，然后观察掌纹。重复此过程20次，每天进行三次，视力下降较严重的需增加训练次数。

通过手部动作恢复初中生视力

1. 熨眼法：坐着，全身放松，闭上双眼，快速摩擦双手生热，用双手捂住双眼，热散后迅速分开双手和双眼，重复3～5次，促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

2. 推拿操：坐着或躺着，闭上眼睛，轻柔按摩眼部周围穴位，如天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴。每天按摩两次，每次三次，对假近视和低度近视者的视力恢复大有裨益。

近视眼恢复方法

1. 搓手慰目：搓热双手捂眼，放松眼部肌肉，改善血液循环，缓解视觉疲劳。

2. 转动眼球：休息时，面部不动，眼球前后左右转动，缓解疲劳。转动速度适中，掌握节奏，避免过快或过慢。

3. 远看近看：眼睛疲劳时，切换远近视角，交替观察远处景物和近处物品，缓解疲劳。特别是观察绿色植物或树木，有助于改善视力，愉悦心情。