进入高三阶段，学习压力增大，适当的零食可以帮助考生放松心情。水果作为理想的零食，不仅美味，而且富含考生所需的无机盐和维生素，对调节内分泌、排毒和增强免疫力具有重要意义。以下是由百帐网小编整理的适合高三学生食用的水果推荐，供大家参考：

1. 樱桃：樱桃铁含量丰富，有助于合成血红蛋白和肌红蛋白，对免疫、蛋白质合成和能量代谢有重要作用，同时与大脑和神经功能、衰老过程密切相关。常食樱桃可补充铁质，促进血红蛋白再生，预防贫血，增强体质，健脑益智。

2. 黑莓：美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于提高平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键，还能促进大脑神经元间的交流，提升脑力。

3. 苹果：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。研究发现，多吃苹果有助于增进记忆、提高智能。苹果富含大脑必需的营养素，如糖、维生素和矿物质，尤其富含锌元素。

4. 菠萝：菠萝富含维生素C和微量元素锰，热量低，具有生津、提神的作用，被誉为“提高记忆力”的水果。菠萝是音乐家、歌星和演员喜爱的水果，因为他们需要背诵大量乐谱、歌词和台词。

5. 桑椹：桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能，富含胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的亚油酸，对大脑发育和活动有助益。

6. 龙眼：龙眼被誉为“智慧果”，有助于开窍，恢复体力，使思维敏捷。但龙眼偏热性，口干舌燥或发炎时不宜食用。

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