一、确保充足睡眠，精神饱满。

每晚按时就寝，中午坚持午休。充足的睡眠和饱满的精神是提升学习效率的基础。

二、专注学习，劳逸结合。

玩耍时尽情享受，学习时全神贯注。长时间埋头苦读并非良策。学习一段时间后应适当休息，补充能量。学习期间，务必全身心投入，手脑并用。

三、重视体育锻炼，保持健康体魄。

身体是学习的基石。没有健康的身体，再大的能力也无法发挥。即便学习再忙，也不能忽视放松和锻炼。忽视锻炼而导致的身体虚弱，会直接影响学习效率。

四、主动学习，培养兴趣。

积极主动地学习，才能体会学习的乐趣，提高学习兴趣。兴趣的培养有助于效率的提升。遇到不懂的问题，要勇于请教，逐步积累，才能不断提高。

五、保持良好心态，与同学和谐相处。

保持愉快的心情，做事有条不紊，学习积极投入，效率自然会提高。与同学保持互助关系，团结协作，也能提升学习效率。

六、注重整理，提高效率。

将各科课本、作业和资料有序存放，便于查找。避免在忙碌中浪费时间，影响学习效率。

高中学习不良习惯需警惕：

1. 忽视概念学习，偏爱难题、怪题。

2. 过分关注自己喜欢的科目，忽视其他科目。

3. 过度依赖计算器，导致考试时计算错误。

4. 认为会了就不再动手实践，忽视实际操作。

5. 应付作业，搞题海战术，忽视问题解决。

6. 听课时被动接受，不思考问题本质。

7. 认为老师讲得简单就开小差，忽略关键问题分析。

8. 只抄例题，忽视老师精辟分析。

9. 晚上熬夜，白天精神不振，形成恶性循环。