高考临近，学生的饮食应保持清淡，避免过量摄入鸡、鸭、鱼、肉等高脂肪食物。合理搭配饮食至关重要，建议学生可适当服用脑清新。以下是一些建议的饮食搭配：

早餐：可食用2-4两花样面食，搭配1杯牛奶和1个鸡蛋，以及若干小菜和1个苹果。

午餐：米饭2-4两，鲜玉米1.5两，搭配芫爆里脊丝、火腿木耳双色菜花、海米烧扁豆和西瓜。

晚餐：米饭1.5-3两，红薯1.5两，搭配砂锅丸子小白菜和鱼香肉丝，以及1个香蕉。

夜餐：可食用三鲜馄饨1.5两或1杯牛奶搭配点心。

高考前饮食建议：

1. 牛奶：睡前喝一杯牛奶有助于补充钙质和氨基酸，使身体处于最佳状态应对高考。牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸，钙质易于人体吸收，对脑代谢至关重要。

2. 山药：山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，增强免疫功能。生食去皮白山药和菠萝汁具有健胃整肠的功效。

3. 鸡蛋：鸡蛋是著名的健脑食品，尤其是蛋黄富含卵磷脂，有助于提高记忆力。国外研究显示，每天食用1-2个鸡蛋可提供足够的胆碱，对保护大脑和提高记忆力大有裨益。

4. 鱼类：鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸对神经具有保护作用，有助于健脑。食用鱼类还能加强神经细胞活动，提高学习和记忆能力。

5. 香蕉：香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情愉悦。考生食用香蕉可稳定情绪，避免焦虑和烦躁。