面对个人负债过高且无力偿还的情况，以下是一些建议：

**与债权人协商** ：

- 尝试与债权人协商分期还款、延期还款或者减免债务。

- 提供必要的财务信息，以证明自己的还款困难。

**制定还款计划** ：

- 清理并了解所有负债情况，包括债务总额、利率和还款期限。

- 根据个人收入情况，制定一个合理的还款计划。

**控制开支** ：

- 削减不必要的开支，制定预算，优先偿还高利率债务。

**增加收入** ：

- 寻找额外的收入来源，如兼职、副业或出售闲置资产。

**债务重组** ：

- 如果可能，与债权人协商债务重组，争取更低的利息和更长的还款期限。

**寻求专业帮助** ：

- 如果负债情况严重，考虑咨询财务顾问或债务解决公司。

**避免以贷养贷** ：

- 停止通过借贷来偿还现有债务的行为，避免债务雪球效应。

**法律途径** ：

- 如果协商无效，债权人可能会起诉，此时应积极应诉，争取在法庭上达成还款协议。

- 如果法院判决支持债权人，而债务人仍拒不履行，债权人可以申请强制执行。

**个人信用** ：

- 注意维护个人信用，避免因逾期还款而影响信用记录。

请记住，每个人的财务状况都是独特的，因此上述建议可能需要根据个人情况进行调整。务必在法律允许的范围内行事，并考虑咨询专业法律人士的意见