以贷养贷是一种常见的借贷行为，通常指通过借贷来偿还之前的债务，这种行为可能会导致债务负担加重，甚至陷入逾期还款的困境。自救的方法主要包括：

**停止借贷** ：立即停止办理新的贷款，避免债务继续膨胀。

以贷养贷怎么自救人多吗,第1张

**审查债务状况** ：全面了解自己的负债情况，制定还款计划，优先处理利息高、逾期罚息重的贷款。

**寻求帮助** ：向家人和朋友坦白自己的困境，他们的支持和帮助是渡过难关的重要支柱。

**债务优化** ：通过债务重组，将高利率、短周期的贷款置换为低利率、长周期的贷款，以减轻还款压力。

**增加收入** ：寻找兼职或创业机会，增加收入来源，以更好地缓解经济压力。

**与债权人协商** ：与贷款机构沟通，争取分期偿还或延期还款的可能性。

**建立紧急备用金** ：储备一定的紧急资金，以应对突发事件。

**控制支出** ：合理控制个人支出，避免不必要的消费，保持理性消费。

**提升自身价值** ：通过培训和学习提高个人技能和竞争力，增加获得贷款的机会。

**建立健康的财务习惯** ：准时存钱、控制支出、合理规划预算，避免陷入债务陷阱。