面对网贷欠款30万的情况，以下是一些自救方法：

### 1. 冷静分析现状

- **列出所有债务** ：明确每笔贷款的金额、利率、还款期限和每月还款额。

- **计算总利息** ：了解每月需支付的利息和总还款额，评估债务负担。

### 2. 制定还款计划

- **评估还款能力** ：根据收入和支出，确定每月可用于还款的金额。

- **优先还款策略** ：优先偿还高利率贷款，减少利息支出。

- **分阶段还款** ：设定每月还款目标，根据实际情况调整。

### 3. 增收节支

- **寻找额外收入来源** ：如兼职工作、自由职业或出售闲置物品。

- **控制生活开支** ：制定预算，减少不必要的消费。

### 4. 与债权人沟通

- **主动联系贷款机构** ：说明情况，寻求延期还款或降低利率等解决方案。

- **申请债务重组** ：在法律允许的范围内，争取更合理的还款方案。

### 5. 控制新的借款

- **停止新的借贷** ：避免以贷养贷，以免债务负担加重。

### 6. 寻求专业帮助

- **咨询信贷机构或财务顾问** ：获取专业意见和建议。

- **债务重组** ：在专业人士指导下，重新安排债务结构和还款计划。

### 7. 保持积极心态

- **避免陷入恐慌和消极情绪** ：保持理性思考，制定清晰的还款计划。

### 8. 债务协商

- **协商还款条件** ：与网贷平台协商长还款时间或减少每月还款金额。

- **利用低息贷款还高息贷款** ：减少整体利息负担。

### 9. 信用记录维护

- **及时还清欠款** ：避免逾期记录影响个人信用。

- **申请非恶意逾期证明** ：如果逾期非个人主观意愿导致，可申请消除不良记录。

请记住，每个人的财务状况不同，以上方法需要根据个人实际情况灵活运用。如果需要更详细的指导或帮助，请咨询专业人士