如果您发现自己的征信查询次数过多，以下是一些减少征信查询次数的建议：

**暂停申请贷款或信用卡** ：在一段时间内（如3至6个月）避免申请贷款或信用卡，以便给征信系统更新和清理旧查询记录的时间。

**按时还款** ：保持良好的还款记录，按时偿还信用卡账单和贷款，以累积良好的信用记录。

**减少信用卡数量** ：如果拥有过多信用卡，考虑关闭部分不必要的卡片，以减少查询次数和财务负担。

**精确掌握信用查询** ：在查询信用报告时，确保只查询必要的方面，避免不必要的查询。

**避免不必要的查询** ：在购物时尽量使用现金或银行卡结算，减少信用卡使用，避免频繁申请信用卡。

**建立良好的信用记录** ：包括避免透支、使用不超过信用额度的信用卡等，并在申请贷款或信用卡前先还清其他欠款。

**提供更多资产证明** ：如果有房产、存款、保单等资产，可以用来证明个人资质和还款能力，有助于降低征信查询考核。

**等待征信记录自然消除** ：征信查询记录最多保留两年，停止新的查询记录后，旧记录会自然消除。

**向金融机构解释情况** ：如果已有过多征信查询记录，可以向相关金融机构解释情况，有助于提高申请成功率。

**避免频繁申请网贷** ：减少网贷申请，并结清现有网贷账户，避免多头借贷。

请注意，以上建议可以帮助您减少征信查询次数，但恢复信用状况通常需要一段时间，因此请耐心等待。同时，避免相信任何声称可以“漂白”或“消除”征信记录的广告，因为这些方法通常无效。