高考志愿填报中，滑档与退档的区分关键在于它们发生的阶段、成因及影响。具体来看：

1. 发生阶段不同。滑档出现在高考录取的首个环节，即志愿填报阶段，因考生对自身分数预估不准确，导致志愿院校未达投档线，无法进入投档流程；而退档则发生在录取的第二阶段，即考生虽被提档，却因分数未达专业录取标准或其他因素（如不服从调剂、体检不达标等）被退回。

2. 成因各异。滑档多因考生对自身分数预估过高或过低，未能准确评估竞争力；退档原因则更为多样，涵盖总分不足、专业已满、体检不达标、专业受限等。

3. 影响有别。滑档导致考生在本批次录取失败，但不会影响下一批次机会；退档则意味着考生在本批次失去录取机会。

为有效避免滑档和退档，以下技巧可供参考：

一、掌握志愿填报规则。考生在填报志愿前，需充分理解平行志愿的填报方式，并深入了解相关规则，以便有的放矢，降低滑档和退档风险。

二、深入了解目标院校。考生可通过教师指导或学校官网，对心仪院校进行初步了解。

三、细致研究招生简章。通过研究招生简章，考生可更好地选择专业，降低滑档和退档风险。

四、服从志愿调剂。在填报志愿时，无论是院校调剂还是专业调剂，考生都应选择服从，以降低滑档和退档的可能性。通常情况下，服从调剂的考生滑档几率较小。