6月7日，山东济南，一位考生成为首位走出考场的“气氛担当”，场外“记者团”情绪高涨，解说词一个比一个激动。这位考生面带微笑，显得自信满满。

为何首位走出考场的考生自带气氛组？

6月7日，山东济南。首位走出考场的考生自带气氛组，场外“记者们”解说一个比一个激动。

2024年夏季高考首场考试落幕，山东省实验中学考点第一位走出校门的学生“信心满满”。这名考生身着黑色短袖，笑容灿烂，自信满满。

愿大家在考试后激动之余，能收获优异的成绩，实现金榜题名。

高考期间如何缓解紧张情绪？

饮食调节法：通过科学合理的饮食，保障考生身体健康，同时摄入有助于缓解心理压力的食物。

运动调节法：通过有益且适宜的体育运动，减轻紧张感。

自我暗示调节法：通过自我鼓励和积极的心理暗示，减轻压力。

焦点转移调节法：有意识地转移注意力，缓解压力。

肌肉放松调节法：通过肌肉放松练习，减轻压力。

临场活动调节法：通过适当的活动，缓解紧张情绪。

家长与考生的相互支持：家长应扮演好支持者的角色，倾听考生的想法和感受，给予鼓励和理解，避免过度施压或批评。考生应保持积极心态，相信自己，进行适度运动和放松活动，如散步、瑜伽或深呼吸。