面对高三时期缺乏动力的困扰，我们首先需要调整思维模式。许多高三学生日复一日地感到迷茫，机械地完成作业，缺乏明确的学习计划，那么如何激发学习的动力呢？实际上，那种短暂的激情并不能持久，以下的方法才能真正解决你的动力问题。

当内心渴望努力却缺乏动力时，往往源于对现状的满足。我曾有一个同学，他勤奋好学，手机里装满了“得到”等学习APP，各种笔记工具，堪称方法论大全。他对于任何问题都能给出最佳解决方案。当自己懒散时，他会向我请教如何学习英语。尽管他自己的英语水平仅限于“How are you”，但他并非不努力，而是一个对现状非常满足的人。他满足于国企的稳定工作，享受钓鱼的乐趣，丰富的家底让他无需担忧生活。方法论只是他的一种爱好，用来在社交中展示自己的“智商”，满足自己的虚荣心。

这让我想起了日本一位老大爷，他经常出现在书店，每次都买书。有记者采访他：“大爷，是什么激励您这么大年纪还坚持学习？”大爷回答：“我不看书，我只是喜欢买书。”我的同学和这位大爷一样，在现状中享受着安逸，这种知足的心态难得可贵。

在当今这个充满焦虑的社会，人们普遍追求成功，而出现一个只想在窗台品茶看路人的人，实属难得。但要想拥有这种生活，我们首先需要努力去创造一个窗台。

正如电影《天才枪手》中班克看到母亲洗衣时受伤的手指，心中的痛苦；电影《当幸福来敲门》中克里斯带着孩子居无定所时的斗志，这种因生存压力而产生的动力才是真正的动力。这种动力足以让人战胜一切，实现目标。

一位心理学师弟曾问我：“为什么我想改变，也知道该做什么，但就是行动不起来？要么就是三天打鱼两天晒网，不能坚持呢？”我回答：“你来自中医世家，吃穿不愁，改变的动力从何而来？”他回答：“我想更加优秀。”

这里的“更加”意味着追求更好、更多。他不是为了生存，而是为了更好地生活。在这个摆脱生存压力的时代，即使不去做计划中的事情，也不会危及生命。

师弟说：“我每天早上起床对着镜子给自己加油打气，每天都在给自己足够的动力。感觉也没有用……”这种努力模式看似没问题，但一旦停下来，我们会认为动力不足，于是寻求“鸡血”来激励自己。

鸡血的效力总是有限的。一段时间后，我们就需要再次寻求鸡血，这种模式让我们陷入“苦行僧模式”。有没有更好的方案呢？

要想富，先修路。在努力的过程中，我们需要考虑两个问题：目标和计划。同时，也要思考如何应对阻力。美国纽约大学心理学教授厄廷根的研究表明，仅仅思考积极面是不够的，我们还需要考虑阻力，并制定应对方案。

在设定目标时，我们要思考以下两个问题：

1. 做这件事最大的阻碍是什么？

2. 如何避开这个障碍？

这就是所谓的“心理准备”。以我的目标为例，我计划完成至少三个月的日更，这意味着我每天都要写一篇文章。我需要思考写作过程中可能遇到的阻碍，并制定应对方案。

做好心理准备后，我们就可以开始行动了。在行动过程中，遇到次要障碍时，也要用相同的方式逐一排除。这样，我们就能像滑梯一样轻松地实现目标。