提升孩子记忆力，从“食”入手！美丽与智慧，皆可“食”来。以下为《孩子吃什么能增强记忆力：8款美食助你提升记忆力》精选内容，供家长和孩子们参考。

1. 小米富含维生素B1和B2，其蛋白质中的色氨酸和蛋氨酸含量丰富，常食小米不仅能抗衰老，更有助于大脑保健。

2. 菠萝中维生素C和微量元素锰含量丰富，热量低，能生津提神。

3. 菠菜作为健脑蔬菜，富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的理想“营养师”，同时含有丰富的叶绿素，有助于健脑益智。

4. 牛奶含有丰富的蛋白质、钙及大脑必需的氨基酸，钙质易吸收，是脑代谢不可或缺的物质。睡前一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。

5. 鸡蛋黄中的卵磷脂能产生丰富的乙酰胆碱，进入脑组织后可增强记忆力。每天食用1-2个鸡蛋，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

6. 贝类几乎纯蛋白质，可快速为大脑提供大量的硌氨酸，激发大脑能量、提高情绪和大脑功能。但贝类易积聚海洋毒素，需注意食用。

7. 橘子富含维生素A、B1和C，具有碱性食物特性，可消除酸性食物对神经系统的危害。考试期间适量食用，能使人精力充沛。

8. 玉米胚富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。玉米中的谷氨酸能促进脑细胞代谢，常食玉米具有健脑功效。

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