高三学子面临繁重的学习压力，上课时易感困倦，这不仅影响听课效率，还可能对成绩造成不利影响。以下是一些帮助高三学生克服上课困倦、提振精神的方法：

1. 颈部敲击操：通过轻敲颈部，可以刺激颈动脉和椎动脉，促进大脑血液循环，活化血清素，从而达到提神醒脑的效果。具体做法是，坐直身体，将背部挺直，分别向左右倾斜头部，用拳头轻敲颈部各50次。

2. 椎骨动脉与淋巴敲击操：同样地，坐直身体，伸直背部，用拳头在后颈部左右侧各轻敲50次。这种方法有助于促进全身血液循环和淋巴循环，为大脑输送氧气和营养，同时排出体内废物。

高三学生上课犯困提神的方法有哪些,第1张

为预防上课犯困，高三学生可以采取以下措施：

1. 确保晚上充足的睡眠：避免熬夜学习，保证足够的休息时间，以便第二天精力充沛。

2. 利用中午时间休息：如果上午后两节课没有安排，可以提前吃饭，争取时间进行短暂的午休。

3. 课间活动：课间休息时，可以出去洗脸、吹风，或者用冷水冲洗面部，有助于提神醒脑。夏天时，用冷水洗脸效果更佳，必要时可滴入风油精。

希望以上方法能帮助高三学子克服困倦，以饱满的精神状态迎接每一天的学习挑战。