在高中宿舍生活中，学生需严格遵守以下规定：不得携带打火机、火柴、烟花等易燃易爆物品；禁止携带手机、现金等贵重物品；不得使用电吹风、电磁炉、电饭锅、电热毯等大功率电器。

宿舍管理方面，每晚宿管老师负责夜间学生管理及次日公共区域卫生打扫。宿舍公共区域如楼梯、走廊、水房等应保持干净整洁，厕所无异味。室内卫生由学生负责，要求地面无垃圾，被子叠放整齐，鞋子、脸盘、暖瓶、洗漱用品等摆放有序。每日早晨，宿管老师将进行检查，不合格者将通知班主任。

宿舍内禁止大声喧哗、串宿舍、打闹等行为，熄灯后应保持安静，进入休息状态。若有违规行为，宿管老师将在次日通知班主任。

为确保安全，防止校园欺凌，打架或欺侮他人将受到严厉处罚。打火机、管制刀具、香烟等物品严禁带入宿舍，一经发现，将严肃处理。

与室友和谐相处的方法包括：

1. 保持个人及周围环境清洁：没有人愿意与长时间不洗澡、头发油腻且散发出异味的室友同住。因此，学生应注重个人卫生，如勤洗澡、换洗衣物等。同时，宿舍长应带头监督并安排好值日工作，维护宿舍环境。

2. 规律作息，不影响他人：高中生活作息相对规律，学生应遵守学校规定，按时洗漱、休息、起床。避免因学习拖延而影响室友休息，造成不必要的打扰。