高中学霸的作息时间安排通常非常紧凑，他们充分利用每一刻来学习，并且能够高效地安排自己的作息。以下是一份典型的高中学霸作息时间表：

1、早晨6:00-7:30：高三学生应摒弃睡懒觉的习惯，抓住清晨头脑清醒、精力充沛的黄金时段，进行全面的功课复习，特别是记忆类课程，如英语单词和文科科目。同时，高考不仅是脑力的较量，也是体力的考验，因此在一周中应安排两三天进行半小时的身体锻炼，听励志歌曲等，为一天的学习做好准备。

2、7:30-8:00：专心享用早餐，保证半小时的用餐时间。

3、8:00-9:00：此时人的耐力最佳，适合安排逻辑性和难度较大的课程，如数学。

4、9:00-11:00：短期记忆力在这个时间段较好，适合进行突击复习，以事半功倍。

5、11:00-12:00：临近午餐时间，上午的学习容易疲劳，可以安排一些常规练习题的复习，巩固所学。

6、12:00-13:00：午餐时间，可以听轻音乐放松神经，让大脑得到休息。

7、13:00-14:00：饭后容易疲劳，建议稍作休息调整，如需午睡，半小时为宜。

8、15:00-16:00：这个时间段长期记忆效果最佳，适合记忆需要长期记忆的内容。

9、16:00-18:00：适合进行一些复杂的计算和费时的功课。

10、19:00左右：晚餐时间，也是休息时间，确保大脑得到充分休息。

晚餐后，根据个人情况安排复习，可以交叉安排文理科目的复习。晚上务必在12点前休息，保证充足的睡眠，以保持第二天的精力充沛。

为了高效学习，学生应重视学习效率，理解比单纯的背诵更为重要。以下是一些建议：

1、注重学习效率。避免题海战术，保证充足的休息和丰富的业余生活。在学习中遇到困难时，寻求他人的指导和帮助，可以事半功倍。

2、理解比背诵更重要。避免只追求“通解公式”，而应注重对知识点的理解。在考试中，难度和题型多变，理解是解题的关键。

3、在平时做题时，应注重对知识点的理解，不必追求题量，而要确保每道题都理解透彻，这对建立信心大有裨益。